Qigong i igen senere (pga Covid restriktioner)
på Kultur/Senior Centret i Fjerritslev, Tennisvej 9.
Torsdage : FØRSTE GANG GRATIS
For alle nybegyndere eller øvede.

Qigong er : Rolige bevægelser, Bevægelser i ro.
Jeg Inge Paaske er Qigong instruktør, og har tidligere undervist på aftenskole hold.
Qigong er fra Kina, der fokuserer på forebyggelse og vedligeholdelse af kroppen, Qigong er TCM = Traditionel Kinesisk Medicin, der skaber balance og harmoni i krop og sind.

Øvelserne for alle organer og celle til at fungere optimalt, giver en sund, stærk og smidig krop.
Naturvidenskaben dokumentere eksistensen af Qi, som er et oldgammelt begreb, man har arbejdet med i mere end 4.000 år indenfor erfaringsvidenskaben, der skaber livskraft og får denne energi rundt i hele kroppen.
Øvelserne udføres stående, rolige og langsomme bevægelser, der løsner spændinger i kroppen og sindet.
Øvelserne hjælper bl.a. på Aktivere meridianbanerne og blodkredsløbet, regulerer blodtryk.
Løsner spændinger og smører led, styrker musklerne som lænd, rygsøjle, skuldre, nakke, albuer, håndled.
Øger indtagning af ild til blodet, gavnligt for lever, milt, nyre, hjerte.
Styrker tyktarm, hjerte, lunger, nyre, blære, rygmarv, balancen.

Regelmæssig træning giver et godt flow i kroppen, dæmper stress og giver mere og ny energi. Er godt for immunforsvaret samt skaber en god mental balance.

Vi afslutter med liggende meditation.
Kom i løstsiddende tøj du kan bevæge dig i, medtag en yogamåtte og et tæppe til at ligge over dig, til afsluttende meditation.

TILMELDNING:
Ring el sms til mig Inge på: 25 55 58 02

Jeg kan jeg evt. møde dig ved indgangen, hvis du ikke kender huset, kan Gymnastiksalen nemlig være lidt svær at finde.